夏も終わりに近づいてきましたが、まだまだ暑い日は続きます。
お肌のお手入れ・・・大丈夫ですか？夏は、乾燥、紫外線によって、お肌が一番疲れる時期。
日焼けをしたら、その日にケアをすることが大切！と先週の番組では教えていただきました。
今週は、コンシェルジュの千代田美香さんの「美しさの秘訣」「若さを保つヒント」を、
千代田さんの日々の生活を聞きながら、そのヒントを見つけていこうと思います。
今週のテーマ「ビューティーな毎日を 送るために」
千代田さんがどれだけ素晴らしいか・・・お写真をご覧下さい。ジャジャン！！
千代田さんはお二人のお子さんの母親で、年齢は40代半ば。でもでも素足で短めのスカートなどを履いていらっしゃいます。この肌のキレイさ！女性なら羨ましいでしょ？
千代田さんのとある1日
朝 千代田さんは、朝はガッツリたべるそうです。お話では、朝から御飯とパンを食べる。
ステーキや焼肉なども 朝から食べることもあるそうですよ！！
昼 お仕事柄、お客さんと喋る機会も多いので、ガッツリ食べてしまうと仕事にならない。
そこで、デトックス･スープ（先生は、お野菜タップリのトマトスープをご自分で作って
お昼に食べるそうです。）
おやつ おやつも頂くそうです。昆布や胡麻きなこ餅といったもの。
夕 夜は、普通に御飯を頂くそうです。ただそこで気をつけていること･･･
食べる順番を気にしているそうです。例えば、サラダとステーキを
食べる場合、まず、野菜を食べてから、お肉をたべているそうです。
そうすると、満腹感が早い【要は、お肉の量が自然と減る】のと、お肉などの
脂の吸収の問題で、たくさん食べなくても良くなるからだそうです。
また、先生は、発酵食品の大切さも教えて下さいました。
健康、お肌には、腸が深く関わっていると考えています。腸は、血液を作るところでも
ありますから、腸が健康でないと、身体も健康ではないし、お肌にも影響してくる・・・
そこで、発酵食品の出番！納豆やキムチなどの発酵食品を、必ず毎食採るように
しているそうです。ちなみに夜は、必ずワインを頂くとか･･･一応発酵してます。
さらに、飲み物。お水は、常温で1日1リットルは採るようにしているとか・・・
毎朝欠かさないのは、野菜や果物などで作った「スムージー」。
これは必ず採るそうです。
さらには、お風呂の入り方。先生は、1日だいたい40分から1時間、お風呂に入られるそうです。
そう、半身浴です。熱くなったら出る、熱くなったら出る、これを何回か繰り返した後、
真水で身体を引き締めるそうですよ！！これをしたことで、基礎体温が今では37度程。
身体は温めるのが良い、と言われますが、あまりお風呂などで温めすぎると、
逆に身体が冷えやすくなります。身体を冷やすと、人間が本来持っている【体温を上げようと
する力】が働いて、いつでも身体がぽかぽか・・・基礎体温が見事に上がったそうです。
また、マッサージについて。先生は、家では、マッサージはしないそうです。
家出できる簡単マッサージ・・・みたいな特集がありますが、かえってやりすぎて身体を
壊してしまった、そんな方もいるそうです。先生も、若い頃、色々と試しすぎて、結果
お肌の調子が良くならなかった、と言うお話もありますから・・・。
専門的なマッサージなどは、お店に行ってされるのが良いそうですよ。
そして、今村さん千代田さんも好きな・・・
ごぼう茶⇒千代田先生は、ご自分で「ごぼう」を下ごしらえして、自分でごぼう茶を
作るのだとか！！！今村さんも試していて、乾燥していた肌が、良くなっていった気がする
といってました。先ほども触れた、腸内環境を整える働きもあるそうです。
と言うことは・・・お肌にも・・・なんですかね・・・？
そして最後に運動。千代田先生、運動は苦手と言うことで、早歩きをしています。
さらに、イスの座り方なども。イスの3分の１に腰掛ける（背筋をピーーーンと伸ばして）
歩いているときも姿勢には気をつける･･･
そんな努力が実り、現在の美しい肌・・・保てていらっしゃるそうです。
美しさを保つ秘訣は・・・
今よりも、もっときれいになりたい！と言う気持ちが大事だと先生はおっしゃっていました。
もう、この歳だから、とか、どうせやったって・・じゃなくって、「もっと綺麗になりたい」という
ポジティブさが必要だそうです。
もっともっとお話聞きたい！そんな方は・・・美サイレントエムHP
http://www.bi-silent.com/bind/
是非、悩んだら、先生にご相談してください！！
今週のオンエア曲
カリフォルニア･ガール ／ デイヴィッド･リー･ロス
これが私の生きる道 ／ PUFFY
