材料

（2〜3人分）
サバ水煮缶…2缶、
しめじ（石突きを除いて小房に分ける）…1袋、
カレールウ…1/4箱（60g）、
水…200ml

作り方

1．耐熱皿にすべての材料を入れ、ふんわりラップをかける。【40秒】
2．レンジ（600W）で7分加熱する。【放置！】
3．とろみがつくまでよく混ぜる。【5秒】

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