Hyper Night Program GOW!!
エネルギー節約、サバ缶詰とトマト缶詰でブイヤベース
田代奈々からのレシピ
材料
材料は４人分です！
・サバ水煮缶詰／１個（１９０グラム）
・トマト水煮缶詰／１個（４００グラム）
・玉ねぎ／１個
・塩／小さじ１弱
・水／４００ｃｃ
・ローリエ／１枚
・カレールー／１片（１皿分）お好みの辛さでＯＫ！
作り方
①玉ねぎはスライス。カレールーは薄く切っておく。
②鍋にサラダ油を温め、玉ねぎを炒める。
③サバ缶のスープのみ、トマト缶、塩、ローリエ、トマト缶１杯分の水を入れて１０分煮る。
④カレールーを入れ、かき混ぜ５分煮る。
⑤サバを入れて、少しくずして温めれば完成！！
ポイント
★じゃがいも、にんにくスライスを②で加えるともっとおいしくなります♪
ご飯にもパンにも、パスタにも合います！