今日から登山デビュー
コンシェルジュ:そらいろの山旅登山教室主催者 秋山和俊さん
2024年、2025年とネパールの「アマ・ダブラム峰（6,814ⅿ）」と
「アイランドピーク峰（6,165ⅿ）」に登頂した秋山さん。ご自分のスキルアップのためにも
このような山に登るのだそうです。今回は秋山さんに、多くの人がやりがちな
間違った山の登り方を伺いました。
間違った山の登り方
早く登って長く休憩して早く降りる…これは何がよくないか？
長い休憩をとることで”体が冷えて”しまいます。そして早く降りると、
膝に悪いからです。
小股でゆっくり上がって、途中の休憩は座らず立ったまま。水もがぶ飲みせずに
口を湿らせる程度。山頂ではゆっくりせずに、速やかに降りる。これが理想の登山だそうです。
疲れにくい歩き方として…
歩幅を狭く、ゆっくり歩く。（スピードは会話できる速さ）
最初の３０分はゆっくり…呼吸も酸素をたくさん吸いたいのでゆっくり…
吸いながら登る。
もっと詳しく知りたい！と言う方は、秋山さんが主宰する
「そらいろの山旅登山教室」まで！
ホームページはmt-treak47.com
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