睡眠がもたらす効果
今回は睡眠に注目してみました。コンシェルジュに上級睡眠健康指導士の角谷リョウさんに
お越しいただきました。
角谷リョウさんと言えば、おなじみの方もいらっしゃるかもしれません。
ベストセラーにもなっている「一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦術」の著者です。
160社（大手企業含む）15万人の睡眠改善をサポートしてきた角谷さん。
この本を執筆された理由について…
そもそも人生を最大限に楽しむために睡眠を戦略的に使う。
例えば忙しいときはこういうタームにする、とか
心地よく過ごしたいときは、快眠にする、とか
大谷選手のように能力を伸ばしたいときは長い睡眠にするなど
その時々に合わせて睡眠を変えていくっていう考え方、やり方が
書いてある本です。
そうなんですねー。心地いい睡眠をとるには？とか言うことが書かれているのではなく
「睡眠」を戦略的に取り入れて、もっと仕事ができる、もっと楽しく過ごせるように、と
角谷さんが書かれた本です。
是非この本を読んでみてください。睡眠が体や脳に与える影響や7つの睡眠戦略も
書かれています。
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