今回のコンシェルジュは医療法人たけうち 六本松足と心臓血管クリニック院長竹内一馬さん
今回は、心臓血管と足のスペシャリスト、竹内先生にお越し頂き、足の色々についてお伺いしました。
Ｑ：まずは、体を支える足の役割「３点アーチ」についてです。そもそもアーチって？？
Ａ：足の裏の”土踏まず”が「縦のアーチ」、足の指の付け根のところが”横のアーチ”、
この２つのアーチで成り立ってますが、小指側とかかと側も結ぶと、縦のアーチに
なるので、そこを結ぶと逆三角形になります。
Ｑ：アーチが正常な状態とは？
Ａ：例えで言うと、カメラの三脚です。三点支持で安定しています。三点支持の小指、
親指、かかと、ここがバランスよく着いているのが大事です。
Ｑ：このバランスが崩れると？
Ａ：人間が歩く時の”衝撃吸収装置”の役割をしています。歩くと体重の３倍、
走ると５倍の重力がかかる。この衝撃吸収装置が正常に働くことで、
足の負担を減らして、トラブルを少なく、歩ける装置なので、それが働かないと
言うことは、衝撃がモロに膝腰などに来てしまうので、いろんな負担に
なってきます。
Ｑ：ということは、アーチを保つことがだいじなんですね？予防法など、ありますか？
Ａ：しっかりした姿勢で正しく歩く！です。
LESSON!!
家でアーチがなくならない予防の運動！
壁に手を付いて、ゆっくりかかとを上げ下げする
「かかと上げ運動」を推奨しています。
むくみやすい人、筋力が落ちている人って言うのは、
しっかりふくらはぎが使えるようになりますよ。
それでバランスが取れやすくなったり、むくみにくくなったりするそうですよー。
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医療法人たけうち 六本松足と心臓血管クリニック
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