今回は、パーソナルトレーナーで（株）ランフィット代表の小島成久さんにお越し頂きました。
健康のために走っている、という方、最近また増えてきた感じですよね。
今回は、気軽に、長続きできるように、楽しんで走ることができるように、専門家の方に
お越し頂いて、お話し伺いました。
コンシェルジュは（株）ランフィット代表、パーソナルトレーナー小島成久さんです。
ランフィット｜走る・歩く・立つ・座るを美しく快適に (runfit2020.co.jp)
走るメリット…まず何よりも健康になれる。また、身体だけでなく、精神面も良くなる。
走っている時は発想がポジティブになっていくので、メンタル面、身体の面、両面で
健康になれるメリットがあります！
これは走るしかないでしょ！！
さらに”走る”ってとても簡単で、すぐにでもできちゃいます！しかも…
走る姿勢で、理想的な姿勢はあっても正しい姿勢はない！そうです。
小島さんによると「姿勢が良ければ、フォームはだいたいキレイ・・・とか、
走る距離は決めなくていい！
正しい呼吸法は、その人のリズムに合った呼吸法（フーフーハーハーじゃない）
吸う時より、息を吐くとき、少し強めに吐くと、自然と息が吸えるので
など、初心者にもわかりやすく、そして、昔から言われていたことは
ほとんど間違ってたんだな、と思いました。
こんな感じで楽しく、楽に、そして知らない間に距離が伸びて、
いつの間にか楽しくなっているコジコジさんのレッスン、受けたい方は
（株）ランフィットのホームぺージからお申し込みください。
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