今回フォーカスしたのは「ながら美容」でした💄✨

年末に向けてそろそろ忙しくなってくる時期ですね。

時間を有効に使わなくては! そんなときにぴったりなのが「ながら美容」です！

なにかしながら同時にできる美容法「ながら美容」💛

今回は基本的なものから、私が実際にやっているものまで紹介します。

もっとも簡単かもしれない「大股歩き」🚶🏻

日常の移動を大股で速く歩くと、通常の1.5倍のエネルギーを消費できるそう！

ですが服装によって、なかなか大股では歩けないときもありますので、

カジュアルなファッションのときなど やってみてはどうでしょうか😉👍🏻

次は簡単にできる「つま先立ち」🦵🏻

日常生活で、たとえば料理をしながら。食器を洗いながら。歯をみがきながら。

立っているときに、意識してつま先立ちしてみましょう！！

つま先で立つことで、ふくらはぎやヒップをきたえることができます。

太ももからヒップにかけて、キュッと筋肉を引き締め立つと効果がアップ⤴️

それから「洗い物をしながら 片足立ち」というのもあります。

片足立ちでバランスをとることで体幹が鍛えられます🏋🏻‍♀️

デスクワークのときは、椅子の背もたれには頼らずに背筋をのばし、

正しい姿勢を保つ だけでも体幹を鍛えるのに効果的です。

最後に「ドライヤーをしながらパック」というながら美容もいいですね！

フェイスマスクのパックだと、ドライヤーの熱や風から、

肌の乾燥を防いでくれるような 効果も期待できそうです😉💪🏻✨

📻次回の放送12月6日（火）もお楽しみに📻

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