今回フォーカスしたのは「お出かけのススメ」でした🍁🌱

旅やレジャーは 心にうるおいを与えてくれると思いませんか？

美しい景色に癒されたり、おいしいものを食べて元気になったり、

短時間のお出かけでも、リフレッシュできて心が豊かになっていきます😉

実際、綺麗な景色をながめた時などの感動体験は、幸せホルモンと呼ばれる

「セロトニン」の働きを活発にして、ストレスを緩和させる効果があるそう！

お出かけはのんびりでも、アクティブに出かけるのもどちらも楽しいですよね🌟

そして、この時期のお出かけといえば、やっぱり紅葉めぐりじゃないでしょうか🍁

自然の中、紅葉を愛でながら森林浴をすると、心身ともに潤いそうです☀️

カラーセラピーという言葉もあるように、紅葉の赤や黄色、

オレンジの色合いには人に元気や癒しを与える色彩効果が❤️💛🧡

それから、森林浴にはリラックス効果や健康効果があると科学的に判明しています。

そもそも「森林浴」という言葉は、1982年に日本の林野庁によって提唱されました。

近年の健康ブームでクローズアップされたような印象がありましたが、

「森林浴」という言葉が世に出てちょうど40年になるんですね😳🌱 

この時期ならではのお楽しみ、紅葉と森林浴を体験しに出かけみてはいかがでしょう。

お出かけのときは、陽射しが強くなくても紫外線は1年中降りそそいでいます。

UVケアに加えて、しっかり保湿をしてお肌を守りましょう☺️💪🏻

📻次回の放送11月29日（火）もお楽しみに📻

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