今回フォーカスしたのは「乾燥対策 パート2」でした🍀

秋冬シーズンは、夏のように汗をかかなくても、

空気の乾燥や暖房の影響で、 体から水分が失われやすくなります。

お肌には水分をおぎなう保湿ケア、体の内側からも水分補給をすることが大切！

喉が渇いたな、、、と感じるときはすでに乾燥が進んでいるサイン。

喉の渇きを感じる前に、少しずつこまめに水分をとるようにしましょう😉💪🏻

カフェイン入りのドリンクは利尿作用があるため、

乾燥を防ぐためには、お水、あるいはカフェインレスの飲み物がおすすめ👏🏻✨

温かい部屋にいると冷たい飲み物がおいしく感じられますが、

ごくごくと飲むような場合だと、体が冷えてしまうこともありますので、

水分補給には常温程度の飲み物がよいとされてます⭐️

乾燥対策、お部屋の環境にも気をつけたいですね🏡✨

加湿器など利用して乾燥を防ぎ、適度に空気の入れ替え。

換気をおこないましょう🌀🌀🌀

それから植物を置くというアイデアもあります🌱🪴🌿

植物には部屋の湿度を高める働きがあるということですから、

観葉植物など飾ってみてはいかがでしょう。

生活に緑をプラスして、リラックス効果も期待できると思います！！  

水拭き掃除というのもちょっとしたお部屋の乾燥対策になるようです。

水拭きも結構いい運動にもなりますので、一石二丁じゃないでしょうか🙆🏻‍♀️✨

📻次回の放送11月15日（火）もお楽しみに📻

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