「ながら美容」とは、文字通りなにかをしながらの美容ということで、
いつもおこなっている動作のついでに取り入れる簡単な美容法です。
「美容のためにこれをしなくては...」と意気込んでやると、
なんとなく億劫になりがちで、 長続きしないっていうことありませんか？
ですが何かをしながらの気軽さだと案外続けられそうですよね😉✨



普段の生活スタイルは変えずに、
少しプラスするくらいの気持ちでトライするのが 「ながら美容」のコツです！


たとえば「スマホを見ながら 顔のリフトアップ」🤳🏻
スマホをチェックしながら、口角をゆっくり引き上げ、笑顔をつくります。
そのまま頬の筋肉を上に引き上げるイメージで 10秒キープ。
これだけでも顔のたるみを防止する効果が期待できるといいます🎶


次に「拭き掃除しながら二の腕エクササイズ」です💪🏻
日常生活で腕を上に上げる動作はあんまりないですよね、
高いところの窓拭きは 二の腕を鍛えて引き締める運動につながります。


少しハードですが「電車に乗りながら 腹筋運動」も効果的🚆
電車に乗っているときにお腹に力を入れて、へこませた状態をキープするだけ！