「インナービューティー」とは「体の内側からキレイになること」

体中を整え、体の外も美しくなる理想的な美容法として注目を集めています。

同時に、腸内環境を整える「腸活」

体を温めて冷えを改善する「温活」といった言葉もおなじみになってきました。

体の内側から綺麗になるには、まず食生活を見直すことが大切✨

すぐにできそうなことといえば・・・

栄養バランスや摂取カロリーに気をつけて「腹 8 分目」 を心がける。

胃腸の負担を考えて、夕食はできるだけ寝る3時間前くらいに取る。

これを習慣にするの基本だそうです😳👏🏻

「インナービューティー」そして「腸活」の第1歩なんですね。

そして質のよい睡眠と適度な運動が、輝く美しさにつながっていきます👍🏻

それから、体と同時に心をすこやかにしていくのもポイントです。

また、趣味を楽しむ・好きなことをするなど、リラックス＆リフレッシュして、

できる限りストレスを溜めないようにしていくことも秘訣の一つ。

できることをコツコツとやるのがコツです！（笑）

📻次回の放送２月15日（火）もお楽しみに📻