「BJC＋Beauty Style」
#12 血流アップ
今回フォーカスしたのは「血流アップ」でした🩸🆙
健康と美容の面から注目されている「血流」
ここ数年「血流」に関する本や雑誌がヒットし、
「血流力」「血流美人」など、新しいワードもどんどん出てきています🆕✨
「血流」は健康に直結するといわれており、 血のめぐりがよくなると、
さまざまな病気の予防や回復につながり、 美肌効果なども期待されています。
逆にいえば血流が滞ってしまうと、酸素や栄養が全身に行き届かない上、
老廃物も蓄積されてしまうということなんです😵💦
血のめぐりがよくないと、体が冷えやすく肩こりや神経痛を招いたり、
シミやシワなど 肌トラブルの原因にもなるとされています。
血流アップにはまずバランスの良い食事、質のよい睡眠などを整えることが大切！
日常の中で一番簡単に行える方法は「深呼吸」😮💨🌟
深く息を吸って、酸素を十分に体内に取り入れることで血流がアップ！
深呼吸は自律神経を整え、免疫力を高める働きもあると言われています🍀
またデスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていると、血流が低下してしまいます。
座ったままでもいいので、定期的に手足を伸ばし、
手首・足首を回して、血流アップを心がけてみてください👍🏻✨
〈血流アップに関する今村敦子流 アドバイス〉
・運動を取り入れること（肌の調子もよくなる！）
・ジョギングや、急足で歩くことがおすすめ。
・深呼吸は鼻呼吸でゆっくり、深く。
🌟次回の放送10月26日（火）もお楽しみに🌟
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