「BJC＋Beauty Style」
#10 お口のニオイ
今回フォーカスしたのは「お口ニオイ」でした🗣🌀
毎日マスクをするようになり、自分の口臭に気づいたという人も少なくないはず。
お口のニオイは虫歯や歯周病、その他病気が原因で起こる「病的口臭」というのもありますので、
ニオイが気になる方は、まず歯科医院に相談されるのが良いそうです🏥
一般的に マスクをしていて気になる口臭なんですが、主な原因は「口呼吸」と言われています。
マスクで息苦しさを感じたり、気が緩んでしまい口を開けたまま呼吸していませんか？
「口呼吸」が増えると、口の中が乾燥して 細菌が繁殖しやすくなってしまい、
口臭の原因となる舌の苔「舌苔」が増えると言われています👅❌
また、マスク生活で口を動かす機会が減っているため、唾液の分泌が減少してしまいがち。
これもニオイの原因のひとつとされているんです😳💦
唾液は口の中を綺麗にしてくれる働きがあるので、唾液が減るということは口臭につながる！
お口の乾燥対策はやはり水分補給!潤すことが大切です。
ガムを噛んだり、アメを舐めたりすると唾液が出やすくなります。
日頃からよく噛んで食べる習慣も口臭予防に効果的！お試しください😉👍🏻
〈口臭ケアに関する今村敦子流 アドバイス〉
・コーヒーやお酒には脱水効果があるため、水分補給はなるべく水で！
・「ら」の発音をすると舌が良く動き、しっかり唾液が溜まります。（20回を目安に）
・口呼吸にならないように、鼻呼吸を意識する。
・とはいえストレスにならないように気軽に、気楽に取り入れてみてください！
🌟次回の放送10月12日（火）もお楽しみに🌟
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