「BJC＋Beauty Style」
#9 マスク老化
今回フォーカスしたのは「マスク老化」でした😷💧
私たちの顔には 「表情筋」と呼ばれる筋肉がありますよね。
喜怒哀楽 さまざまな感情を顔に出せるのは、まさに「表情筋」のおかげです。
「表情筋」を動かす事で、老化防止・老け顔対策に効果的といわれていますが、
長引くマスク生活で「表情筋」を動かす機会も随分と減っていると思います。
そんな中、最近では「マスク老化」という言葉がクローズアップされています！
早稲田大学の研究機関が発表した実験データによるとマスクをしているときは、していないときに比べ、
「表情筋」を動かす割合が半分から4 分の1にまで減ってしまうんだそうなんです😳💦
「マスク老化」を防ぐにはやはり顔の運動がポイントです🌟
マスクの下でも顔を動かすことを意識して、適度に「表情筋」を鍛えるのが良いとされています。
ですが一番のおススメは、やっぱり「笑顔」です😆👍🏻
笑顔をつくることで顔の筋肉だけでなく、心の筋肉もほぐれて気持ちもおだやかになると思います！
マスクの下でもできる限り笑顔でいたいですね🍀
〈マスク老化に関する今村敦子流 アドバイス〉
簡単に顔の筋肉をほぐす方法は「顔のグーパー」です。
目を瞑り、口を窄め、鼻を閉じ顔をギューっと真ん中へ。
その後は一気にパーっと顔の全体を開きます！（イメージはムンクの叫び）
また顔の体操ではお馴染みの「あいうえお体操」も効果的です。
どちらも口は縦に開けることを意識してくださいね〜😲✨
🌟次回の放送10月5日（火）もお楽しみに🌟
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