私は、テニス部で頑張っているんですけど、試合で力が出ないんです。
練習の時は、楽勝で勝ててる相手に、本番では負けてしまいます。
リアルに悩んでいます。どうしたら、試合で力が出せるでしょうか？
ふみさんは、テレビやラジオで緊張したりしませんか？
斉藤ふみの回答は・・・
私だって、緊張しますよ。緊張しているように見えないって言われますけど、ドキドキしています。だから、原稿などで、一度噛むと、ずっと噛んでしまいます。
これは悔しいですよね。本番に強くなりたいよね。
私は今でも「空回り」することが多いんですが、それでいいと思えるようになったら、逆に楽しくなって上手く行くようになりました。
後は、成功した時のことをよく覚えておいて、本番前にイメージトレーニングしています。
その他、「肩の力を抜いて」「深呼吸して」・・・という、当たり前のことを忘れていませんか？
私の場合、それに付け加えて、「よしっ！」とか、大声を出してスタートしています。
是非、試してみてください。